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这几道低热避暑的健康蒸菜,方太蒸箱成果炎炎夏天里的小确幸

来历:华讯财经 修改:华讯修改 时刻:2018年07月18日 20:23:13

夏气候温高,气候炽热,很简略让人提不起胃口,面临各种煎炸炒烹的菜,想想就觉得热,更不要说呆在炽热的厨房开战去做了。但在各种烹饪方法中,蒸的做法少油盐、少油烟,最能保存食材养分,做起来又最简略便利。今日就为我们介绍三道用方太智能蒸箱SCD39-C2T能够轻松完结,并且特别合适夏天的健康蒸菜食谱,在这个炎炎夏天,一同寻觅吃蒸食幸福感!

一、 最简略蒸菜——清蒸鲈鱼

引荐指数:★★★★★

引荐理由:鲈鱼性温、味甘,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效。清蒸烹之,能够原汁原味坚持鱼的幽香,鲜美的鱼肉配上香醇的汤汁,还能开胃健脾、增进胃口。最要害的是制造十分简略,是一道十分好上手的健康家常菜,合适午饭晚餐食用。

预备食材:新鲜的鲈鱼一条,葱、姜、红辣椒适量。

鲈鱼洗净,去掉腹部黑膜,将表皮粘液刮洁净。加盐,料酒,葱和姜片,腌制十分钟。

腌制好后,将鱼放进蒸箱敞开一般蒸形式,10分钟左右即可出锅。

在蒸鱼期间,将适量蒸鱼豉油、生抽、香油拌匀制造调味汁备用。

待鱼蒸好后,在蒸箱内焖2分钟后再取出,去掉葱和姜。趁热将调味汁淋在鱼身上,将新的葱丝和红辣椒丝摆在鱼身上。

最终,将热油浇在鱼身上即可。兹啦啦的,淡爽鲜香,香气扑鼻。

这几道低热避暑的健康蒸菜,方太蒸箱成果炎炎夏天里的小确幸

清蒸鲈鱼

蒸保存了鲈鱼的鲜甘旨,运用方太智能蒸箱SCD39-C2T的话,烤箱内胆外层辅佐加热膜,有用改进冷凝水问题,并且有背部水汽别离设备的加持,有用分隔水汽与蒸汽,如此蒸鱼便无需忧虑冷凝水失落损坏鱼的新鲜口感。夏天蒸一条拌饭吃,最合适不过!

二、 荤素绝配蒸菜——南瓜蒸鸡肉

引荐指数:★★★★☆

引荐理由:鸡肉的脂肪含量较低,南瓜性温,味甘;南瓜内含有丰厚的类胡萝卜素、矿质元素以及维生素C,夏天食用更能清热解毒、协助消化。南瓜和鸡肉混搭,是一道低脂避暑的荤素绝配夏天晚餐菜。

预备食材: 鸡腿一只,小南瓜一个,青豆、蒜、香葱、姜、盐蚝油、黑胡椒、番茄酱、淀粉适量。

将鸡肉和青豆粒焯水捞出。鸡肉切小块,与青豆、蒜、姜末、葱末、蚝油、番茄酱、黑胡椒、盐、淀粉、食用油一汤匙悉数混合,腌制20分钟。装入掏空的南瓜里。

这几道低热避暑的健康蒸菜,方太蒸箱成果炎炎夏天里的小确幸

南瓜放入蒸箱,一般蒸形式,20分钟即可。假如南瓜较小,可适当缩短蒸制时刻,假如较大则应当添加时刻。

相对传统蒸具或其他蒸箱,方太智能蒸箱SCD39-C2T的最高温度可到达110℃,双蒸汽技能,蒸汽量大,能够进步蒸制功率,能够快速将南瓜和内部的鸡肉蒸熟蒸烂,不用忧虑南瓜难熟消耗很多时刻。

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南瓜蒸鸡肉

三、 低热量蒸菜——日本豆腐蒸虾仁

引荐指数:★★★★★

引荐理由:日本豆腐不只表面看上去就很有胃口,并且养分丰厚,虾仁蛋白质含量高,并且虾青素还具有美容成效。日本豆腐配虾仁,低热量的瘦身健身好搭档,下酒佐餐、果腹皆宜,做早餐也未尝不可!

预备食材:日本豆腐、鲜虾,配料有香油、生抽、食盐、白砂糖、生粉。

洗净青豆,挑虾线,除虾壳。将日本豆腐切成大约1厘米的小块,规整放于盘中,每块豆腐上各摆放一只虾仁,虾仁中心装点青豆。此刻就能够进入蒸制阶段了。

这几道低热避暑的健康蒸菜,方太蒸箱成果炎炎夏天里的小确幸

日本豆腐蒸虾仁

日本豆腐,不怕蒸不熟,就怕蒸汽温度上升慢耗时太久,豆腐会蒸散,造型丑陋,口感欠好,丢失大部分养分。因而要做好这道蒸菜,蒸制的温度和时刻都需求进行精密把控。

方太智能蒸箱SCD39-C2T,不只蒸汽发作量大,并且控温精准。双蒸汽发作器带来的高温蒸汽能敏捷提高蒸箱内温度,短时刻内将软糯的豆腐蒸好,不只坚持豆腐的造型还保存更多养分。新鲜软滑日本豆腐,配上相同新鲜的虾仁,再装点上青豆,色泽丰厚,口感甚为丰厚,好吃又低热,爱不释口!

这几道低热避暑的健康蒸菜,方太蒸箱成果炎炎夏天里的小确幸

方太智能蒸箱SCD39-C2T

以上是食谱有了方太智能蒸箱SCD39-C2T的协助,不只仅健康甘旨,并且轻轻松松就能够完结,蒸箱操作简略,还不用忍耐夏天厨房的高温炽热。

炎炎夏天吃不进油腻大餐?以上这几道方太健康蒸菜食谱,完美地打包你和家人的清晨、午后与傍晚!除此之外,你的夏天健康食单上还有哪些蒸菜?一同共享,一同用蒸菜来添加夏天幸福感吧。

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